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O feno-grego é uma planta da família das Fabaceae, utilizada como tempero (especialmente na culinária indiana) e como planta medicinal para tratar diversas condições. As suas sementes, ricas em saponinas, fibras e vitaminas, possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antidiabéticas, sendo usadas para equilibrar hormonas, auxiliar a lactação e melhorar a saúde cardiovascular. Pode ser consumido em chá, pó, ou como suplemento em cápsulas, mas deve ser usado com cautela por grávidas, lactantes e pessoas com certas alergias, e sempre com orientação médica.
O que é:
É uma planta antiga, originária da Ásia Ocidental, com folhas verdes, flores brancas e sementes marrom-douradas.
É também conhecido como fenacho e alforva.
Propriedades e Benefícios:
Ação Hormonal:
Contém saponinas que ajudam a equilibrar os níveis hormonais, o que pode ser benéfico para mulheres com Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e na menopausa.
Saúde Metabólica:
Ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, tendo propriedades antidiabéticas, e pode contribuir para o controle do colesterol.
Combate à Inflamação:
Possui propriedades anti-inflamatórias, sendo útil em algumas condições como a gastrite.
Nutrição:
As sementes são ricas em vitaminas (A, B, C), minerais (ferro, magnésio), e gorduras saudáveis.
Saúde Muscular:
Pode ter efeitos positivos no desenvolvimento muscular e na resistência, além de auxiliar na recuperação pós-exercício.
Como usar:
Sementes:Podem ser consumidas em chá (infusão em água quente).
Pó:Adicionado a smoothies, sucos, molhos ou sopas.
Suplementos:Disponíveis em cápsulas, que devem ser consumidas conforme as instruções do rótulo.
Cuidados e Contraindicações:
Gravidez:Deve ser evitado por mulheres grávidas, pois há um risco de defeitos congênitos.
Amamentação:Nutrizes devem consumir com orientação profissional.
Alergias:Pessoas com alergia a amendoim ou grão-de-bico devem evitar o feno-grego, pois pertence à mesma família da planta.
Interações:Pode interagir com outros medicamentos e suplementos.
Consulte um profissional:É essencial consultar um médico ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso, especialmente se tiver alguma condição de saúde preexistente ou estiver a tomar outros tratamentos.
